• ويژه : مادران و پدران
• تعداد جلسات : چهار جلسه 2 ساعته 
• اجرای کارگاه توسط : دکتر داوود هزاره ای ، دکترای روانشناسی بالينی از دانشگاه تربيت مدرس و مشاور و درمانگر ارشد کلينيک دانشگاه تهران

• هدف و ویژگی دوره : 

• حل مشکلات درونی سازی شده با تم هیجان منفی

           ( پرخاشگری ، وسواس ، اضطراب )

• مشکالت برونی سازی شده با تم آزار و اذیت

         (  پرت کردن ، شکستن ، درس نخواندن )

1. شناخت بهتر و پذیرش خود
2. تقویت اعتماد به نفس /  تقویت هویت
3.   مدیریت هیجان ها و استرس
4. حل کردن هرچه بهتر مسایل و مشکلات زندگی
5. تقویت فرآیند اجتماعی شدن (احترام به ارزش های جامعه)
6.   تقویت احساس مسئولیت نسبت به نقش های اجتماعی
7. حل تعارض ها و کشمکش ها
8.   پیشگیری از مصرف سیگار
9. پیشگیری از خشونت و پرخاشگری
10. پیشگیری از بی بند وباری جنسی و ایدز
11. پیشگیری از افت تحصیلي

تعريف کلی دوره :

مهارت های زندگی شامل مجموعه ای از توانایی ها هستند که قدرت سازگاری و رفتار مثبت و کارآمد را افزایش می دهند. یادگیری مهارت های زندگی موجب افزایش ظرفیت روانشناختی اشخاص می شود.

باید مهارت رانندگی را فرا بگیریم؛ اگر بخواهیم راننده خوبی شویم - برای نقاش ماهر و نجار خبره شدن، بدون تمرین و فراگیری فنون لازم به درجه استادکاری نمی رسیم. پس چطور ممکن است خوب و صحیح زندگی کردن را ذاتاً یاد داشته باشیم؟ مطمئناً همه ما برای بهتر زیستن احتیاج به کسب مهارت هایی داریم، پس: بایستی مهارت های مقابله با چالش ها را بیاموزیم و آنها را در زندگی به کار گیریم؛

سلامت روانی را در زندگی خویش متبلور سازیم، تا بتوانیم  شکست، تنهایی، افسردگی،تنیدگی و فشار روانی و ... . را از خود برانیم.

در اختیار داشتن منابع و مهارت هایی که به ما کمک می کنند تا در جریان این دشواری ها  تسکین بخش و امیدوارکننده باشند. کمک می کنند تا ازعهده حل مشکلات خود برآییم.  مهارتهای زندگی مجموعه ای از توانایی های روانی برای افراد فراهم می آورد.

بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی يونيسف مهارت های مقابله ای و توانایی های روانی اجتماعی در بهبود زندگی بسیار مؤثر است.  تحقیقات نشان داده ، بدبینی، تندخویی، اضطراب و تعداد افراد مبتلا به افسردگی ناسازگاری و به طور کلی اختلال های روانی روز به روز در جهان در حال افزایش است. از این رو سازمان بهداشت جهانی تلاش می کنند تا با ریشه یابی مشکلات و آموزش مهارت های زندگی یک برنامه پیشگیرانه و ارتقایی ( که سعی دارد سطح بهداشت روانی جامعه را ارتقاء بخشیده ) با آسیب های روانی و اجتماعی تهدیدکننده افراد مقابله کند. 

مهارت های زندگی شامل ده توانایی است:

 مهارت خودآگاهی

 مهارت همدلی 

مهارت برقراری رابطه مؤثر

مهارتهای روابط بین فردی

مهارت مقابله با هیجان های منفی  

مهارت مدیریت استرس  

مهارت تصمیم گیری  

مهارت تفکر خلاق 

مهارت تفکر نقادانه

مهارت حل مسئله